7 dias
Duração
Julho
Época
Centro
Localização

Junte-se a nós por uma semana de prática de yoga ashtanga. Esta é uma semana dinâmica em que vamos aprofundar a prática de postura de yoga. Todas as manhãs, Margarida irá ajudá-lo pessoalmente a desenvolver uma maneira de cuidar do seu corpo e da mente com base na sucessão Ashtanga, uma vez que é ensinado em Mysore, na Índia. Se é novo no yoga, ela irá guiá-lo nas saudações do Sol e algumas das posturas fundamentais que todos irão praticar em conjunto. Uma progressão gradual através da série Ashtanga garante que todas as manhãs tenham delícias novas. O estilo Mysore permite que profissionais mais avançados e iniciantes completos compartilhem o espaço do yoga. É um método muito inspirador que permite que cada um de nós se mova no nosso próprio ritmo, se comunique com o professor sobre o que se sente e seja encorajado por aqueles que praticaram com mais frequência. É bem-vindo, se não tem uma prática regular de Ashtanga Vinyasa, esse é apenas o tipo de semana para a desenvolver, todos os praticantes iniciados até ao praticante já convencido são bem-vindos.

Margarida ensina Ashtanga Vinyasa Yoga tradicional. Durante esta semana, ela estará no shala todas as manhãs assitindo e ajudando o a estabelecer uma prática segura se ainda não tiver uma, ou orientando e ajustando posturas se já conhece a série Ashtanga Primary. Terá 5 dias de prática de manhã onde é guiado por Margarida através de posturas ao seu próprio ritmo, auto-prática assistida. As aulas da tarde serão desafiadoras, onde o apoio do professor que ocupa o espaço encoraja o a testar a sua capacidade e explorar o que aprendeu nas sessões anteriores da manhã.

A filosofia do yoga é tão importante quanto a prática da postura. É valioso poder explorar e questionar o que se faz. As 4 aulas da tarde serão dedicadas a discutir alguns aspectos da teoria e afastar as posturas uma a uma para esclarecer como alinhamos o corpo para uma prática mais agradável. Como o horário é dedicado ao yoga também haverá tempo para jogar juntos através de Acroyoga, fluindo juntos em Vinyasa e descansando junto com Yin.

PARTIDA/CHEGADA Oleiros
DURAÇÃO

7 dias

INCLUÍDO
  Toda a alimentação, alojamento e instalações  Transporte de Oleiros para Amieira e de Amieira para Oleiros
3 deliciosas refeições diárias vegetarianas para apoiar a sua prática  Consulta de saúde privada de meia hora
5 aulas matinais de yoga  Uma hora de massagem Harmonização corporal – Thai, Tui Na, Indonésia, Ayurveda e / ou Acupuntura
4 workshops da parte da tarde   Uma viagem de meia semana para o Rio Zêzere para um banho de lama e nadar (se o tempo o permitir)

DATAS

22 a 28 de julho

NOTA

Possibilidade de alojamentos extra e realização de tours antes e depois do retiro.

Professora de Yoga: Margarida Alonso

Tratamentos adicionais disponíveis de terapeutas por 80 € por 90 minutos.

PREÇO

800 € em tenda Soulpad belle na floresta, 900 € em casa compartilhada compartilhando sala privada. 1200 € para um quarto duplo privado como ocupação individual. 10% de desconto para hóspedes que retornam, estadia de 2 semanas ou grupos de 4 ou mais.

TERMOS & CONDIÇÕES

Para mais informações por favor contacte nos.